Parece que as crises de ansiedade tornaram-se comuns no mundo atual, onde todos precisam sempre mostrar ao outro o quanto eles são bons (e melhores, lógico), são "felizes" e "prosperos".
É isso que dispara a ansiedade: a constante busca por ser alguém ou por ter algo que ACHAMOS ser importante para nossa vida. Todavia, essa busca incessante em TER e SER escraviza, sufoca e nesses momentos vêm a CRISE DE ANSIEDADE que nos maltrata e nos faz adoecer.
Fique atento a alguns sinais que antecedem esta crise.
Neste momento: pare, respire fundo e fixe a sua visão e atenção em um objeto perto de você. Prenda-se nos detalhes deste objeto. Coloque toda sua atenção nele, transferindo o seu foco para o objeto e não para os sintomas que está sentindo. Está é uma técnica de Psicologia Positiva e Mindfulness.
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