A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) baseia-se em dois princípios:
1 Nossa cognição (1) tem influência controladora sobre nossas emoções e comportamentos;
2 O modo como agimos e nos comportamos pode afetar profundamente nossos padrões de pensamento e de emoção.
Os fundamentos da TCC já eram reconhecidos na Antiguidade, mais precisamente, na época dos filósofos estóicos (2):Epiteto, Cicero e Seneca.
Os terapeutas cognitivo-comportamental reconhecem a existência da influência dos processo biológicos (neurotransmissores, estrutura cerebral e sistemas neuroendócrinos), do ambiente e das relações interpessoais no comportamento cognitivo.
Assim, o modelo da TCC pressupõe que as mudanças cognitivas e comportamentais são moduladas por processos biológicos e que as medicações psicoterápicas e outros tratamentos biológicos influenciam as cognições (pensamentos, forma de aprender).
A TCC defende que a depressão reflete sintomas relacionados com um estilo negativo de pensar em três domínios: si próprio; mundo; e futuro (triáde cognitiva).
Já a ansiedade social, segundo a TCC, ocorre quando fugimos (nos esquivamos) de uma situação temida, sem a resolvermos. Neste caso, o pensamento negativo é reforçado, formando-se um ciclo vicioso de pensamentos, emoções e comportamentos, que aprofundam o problema.
Silvia Laura Abrahão
(1) Cognição é uma função psicológica individual ou coletiva que atua na aquisição do conhecimento. Ela acontece por meio de alguns processos, como a percepção, a atenção, associação, memória, raciocínio, juízo, imaginação, pensamento e linguagem.
(2) estóico: aquele que pratica o Estoicismo, que por sua vez, é uma escola filosófica da Antiguidade Grega e Romana. Ela defende que a prática da virtude é suficiente para alcançar a vida bem vivida (Eudaimonia.
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