O que pensamos sobre nós mesmos prediz o que somos. Por isso, é tão importante o autoconhecimento. Conhecer a si mesmo ajuda identificar pensamentos automáticos, que são produzidos pela nossa mente como reflexo daquilo que acreditamos, inclusive sobre nós mesmos.
A vida passa rápido e não podemos "vigiar"todos os nossos pensamentos para fugir daqueles considerados automáticos, porém podemos identificar situações gatilhos (palavras, aromas, fatos, etc.) que disparam a revelação de nossas crenças (aquilo que acreditamos e está cristalizado em nós) e nos faz emitir julgamentos e comportamentos diferentes da realidade (pensamentos dissossiativos).
Silvia Laura Abrahão
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